Пищевая ценность на порцию: Калории 195 кКал Белки 6 г Жиры 4 г Углеводы 34 г Овсяная каша на кокосовом молоке (без глютена) Это не только вкусное, но и питательное блюдо, которое предлагает множество преимуществ для здоровья. Не содержит глютен, является отличным источником сложных углеводов, которые обеспечивают тело энергией, особенно полезной в утреннее время. Овес богат растворимой клетчаткой, особенно бета-глюканами, которые помогают снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца. Клетчатка также способствует здоровому пищеварению и поддерживает чувство сытости. Сложные углеводы в овсе обеспечивают постепенное высвобождение энергии, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Кокосовое молоко придает блюду кремовую текстуру и ароматный вкус, одновременно обогащая его здоровыми жирами , содержит триглицериды , которые могут быстро превращаться в энергию и поддерживать метаболический обмен без накопления в виде жира. Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом молоке, известна своим антимикробным действием, способствуя укреплению иммунитета
